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如何处理焦虑

long 2020-05-23 21:24 心理 人气91

焦虑,伴随着恐惧,不能达到目标,不自信,失败感,不开心。

1、做好眼前的事,不考虑其他的问题。

2、不沉浸在过去。

3、选择高度,在最坏和最好之间,选择自己能达到的高度。

4、不怕失败。尝试都不敢的失败是真失败。

5、多运动,跑步,掌握睡眠时间,


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